Ezt a gyakorlatot akkor végezd, amikor egyedül vagy, kapcsold ki a
telefonod és minden elektronikus zajforrást, amely zavarhat téged.
Gyújts meg egy szál fehér gyertyát. Helyezkedj el ülve, kényelmesen, a
hátad legyen megtámasztva. A gyertyát tedd magad elé, úgy, hogy jól
lásd. A végtagjaidat ne keresztezd, a kezeidet helyezd kényelmesen a
combodra, majd lazítsd el magad, amennyire csak tudod – engedd, hogy
minden feszültség távozzon belőled. Lélegezz egyenletesen, ez segíteni
fog az ellazulásban. Most nézd a lángot néhány percig, ne gondolkozz
közben semmin, csak figyelj a lángra. Ha eltelt már néhány perc így,
mondd ki hangosan vagy magadban:
„Angyalok, Isten fényei! Kérlek, teremtsetek egyensúlyt bennem.
Segítsetek a félelemtől megszabadulnom, segítsetek, hogy a félelem
helyét átvegye a hit, az öröm és a remény!”
Most hunyd le a szemed. A légzésed továbbra is egyenletes és nyugodt.
Nem kell semmit tenned, csak maradj így 8-10 percig, vagy amíg úgy
érzed, hogy szükséges. Ne gondolj az időre! Az angyalok dolgozni fognak
„rajtad” azalatt, míg lehunyt szemmel pihensz. Amikor kinyitod a szemed,
sokkal jobban érzed majd magad. Nyugodt, kipihent és energikus leszel.
Végül mondj köszönetet az angyaloknak!
Ezt a gyakorlatot bármikor elvégezheted, amikor úgy érzed, szükséged van rá, akár naponta is.
Ezt a gyakorlatot bármikor elvégezheted, amikor úgy érzed, szükséged van rá, akár naponta is.
Forrás: www.nlcafe.hu
